Начало - Новини от Пловдив
Какво е важно да знаете, преди да влезете във фитнес залата? - Начало
19.01.2018 | 15:21

Петък
Търсене Информация Други ВалутиВремето

      Новини
Новини Справочник
Кино / Свободно време
   Новини по е-mail
 Форум за GSM

EUR 1.95583 лв.
USD 1.78419 лв.
GBP 2.65973 лв.
Пловдив, България Forecast
 

Новини

Всички новини


 Няколко начина за бързо и безопасно отслабване
Няколко начина за бързо и безопасно отслабване
 Какво да правим, ако детето ни се затруднява в обучението по английски?
Какво да правим, ако детето ни се затруднява в обучението по английски?
 Любопитни факти за пицата
Любопитни факти за пицата
 За какво да помислим при избора си на лаптоп?
За какво да помислим при избора си на лаптоп?
 Как да изберем мото екипировка?
Как да изберем мото екипировка?

2015-01-05 23:54:06

Натиснете за увеличение
Какво е важно да знаете, преди да влезете във фитнес залата?
За стегнато и мускулесто тяло са необходими много усилия ...

Реклама

Лаптопи и аксесоари от Plesio

Флорални стикери за стена

Магазин за хранителни добавки, протеини и аксесоари Muskuli.com

ПВЦ и АЛ дограма

Хостинг

Ключови думи

За стегнато и мускулесто тяло са необходими много усилия ...



Решили сте, че е време да се погрижите за тялото си и сте избрали да оформите мускули във фитнеса. Това е много добро решение, но ако си мислите, че ще влезете във фитнеса и само за седмица - две вече ще сте натрупали мускулна маса и ще приличате на Аполон, лъжете се.

За да оформите стегнато и мускулесто тяло са необходими много повече усилия от това да вдигнете няколко пъти щангата.


Какво трябва да знаете, преди да започнете активни тренировки?


На първо място ще трябва да си изградите строг режим на хранене и към него да прибавите прием на подходящите хранителни добавки.

Добре е преди да започнете да тренирате, да си осигурите най - важните фитнес добавки, които можете да закупите от магазини като www.sport-zona.com .

Ще обърнем внимание кои са най - важните хранителни добавки, които ще ви помогнат да натрупате бързо мускулна маса.


Преди тренировка


Протеини

Протеини можете да си набавите с храната, но е препоръчително да приемате и суроватъчен протеин. Добре е да знаете, че суроватъчния протеин, за да е ефективен трябва да се приема 2 - 3 часа преди тренировки.

Въглехидрати

Въглехидратите ви осигуряват достатъчно енергия, без да натоварват организма. Най - добри източници на въглехидрати са ориза, бананите, картофите. Що се отнася до хранителните добавки, 30 - 40 мин преди тренировка е добре да се приемат аминокиселини ( ВСАА ), които можете да закупите от SPORT зона.


След тренировка


След тренировка тялото се нуждае от суроватъчен протеин и въглехидрати с висок гликемичен индекс. Добре е да знаете обаче, че след тренировка трябва освен да приемате фитнес добавки да се храните пълноценно. Хубаво е да включите в менюто си храни богати на въглехидрати и белтъчини.

Добре е на закуска и вечеря да приемате и някакви витаминно - минерални комплекси, които ще ви осигурят необходимите витамини и минерали.

Можете да откриете повече информация за хранителните и фитнес добавки, както и за начина им на прием на страниците на www.sport-zona.com .



Ключови думи:


Версия за печат:
Какво е важно да знаете, преди да влезете във фитнес залата?

Запазете във вашия компютър:
Какво е важно да знаете, преди да влезете във фитнес залата?


Разгледано: 1491 пъти. | e-Plovdiv.com




  Facebook | Twitter | Google | Linkedin | Yahoo
 

Още новини от категория: Други












Вие сте се озовали тук, вероятно защото сте търсили в интернет по следния начин:

- Kakvo e vazhno da znaete, predi da vlezete vav fitnes zalata? или
- Какво е важно да знаете, преди да влезете във фитнес залата?

 
Начало | Споразумение | Контакт | RSS433322 посещения • Sitemap